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찌뿌드드하고, 뻐근하고, 쿡쿡 쑤시고, 얼굴 피부는 처지고… 마사지라도 받으면 좀 나을 텐데 비용이 만만치 않아서 망설여진다면 1원 한 닢 들지 않는 셀프 마사지를 활용해보자. 근육 이상에 장 트러블, 컨디션 난조, 피부 처짐까지 머리부터 발끝까지 내 몸에 생긴 각종 이상 증상과 쌓인 피로, 스트레스를 내 손으로 직접 마사지하여 풀어주는 책이 도서출판 잇북에서 출간되었다. 머리 마사지, 얼굴 마사지, 팔 마사지, 심부 림프절 마사지, 장 마사지, 오일 마사지, 반사구 마사지…. 부위별 마사지의 최고 전문가 7인에게 배운 셀프 마사지 비법을 저자 사키타 미나가 친절하게 그림으로 설명해놓아 누구나 쉽게 따라 하며 자신의 몸에 쌓인 피로를 자신의 손으로 직접 풀어줄 수 있다.

도시의 외진 모퉁이에서 세상을 모색하고 자아를 탐색하는 맹인들의 이야기! 중국 문학상 중 가장 영예로운 상으로 꼽히는 루쉰문학상을 두 차례나 수상하고, 맨 아시아상도 수상하며 세계적으로 인정받은 중견 작가 비페이위의 소설 『마사지사』. 거칠고 비천한 어둠 속 난징의 사쭝치 마사지센터의 맹인 마사지사들이 더듬어 보여주는 삶의 결들을 그리고 있다. 저자가 이 책에서 들려주는 이야기는 맹인 마사지사뿐만 아니라, 보이지 않는 모든 사람들의 이야기다. 보이지 않는 것을 보여주는 맹인 마사지사들의 삶은, 역설적으로 세상의 겉모습만 보았던 이들에게 세상의 진짜 모습을 비추는 거울이 되어줄 것이다. 난징의 교외에 위치한 사쭝치 마사지센터. 이곳엔 열댓 명의 닥터가 있다. 단순한 안마가 아니라 오랜 훈련과 학습으로 마사지 기술을 습득한 이들은 서로를 ‘닥터’라 부른다. 맏형 역할을 톡톡히 하는 선천적 맹인인 닥터 왕은 지금은 비록 동창 사푸밍의 가게에서 고용살이를 하는 처지이지만 자신과 같은 맹인 여자친구 샤오쿵을 ‘사모님’으로 만들어주는 것이 꿈이다. 닥터 왕의 동창이자 사쭝치 마사지센터의 사장인 사푸밍은 번듯하게 살고 싶어 한다. 반쪽짜리 사장이지만 그래도 사람들이 말하는 성공에 조금은 가까워진 것 같다. 하지만 그런 사푸밍에게 함께 일하던 마사지사 두훙이 새로운 의미로 다가오면서 성공의 기준은 완전히 뒤바뀌게 된다. 닥터 왕의 여자친구 샤오쿵은 어느 날 남자 숙소에 놀러갔다 수줍게 있던 청년 샤오마에게 온갖 앙탈을 부리고 장난을 치며 답답한 마음을 풀어버렸다. 그런데 이를 계기로 샤오마가 그만 샤오쿵을 좋아하게 됐다. 샤오마는 샤오쿵을 좋아하면서 이전에 알지 못했던 다른 세계를 경험한다. 샤오쿵과 닥터 왕 말고도 사쭝치 마사지센터엔 또 다른 연인 사이, 진옌과 쉬타이라이가 있다. 다른 맹인들에게 결혼이란 ‘행복’보다 ‘안전’을 지향하는 것이지만 진옌에겐 아니다. 사랑이 없으면 살 의미가 없다고 생각하는 그녀. 선천적 맹인에다 소심한 남자 타이라이는 그녀가 돼지고기 요리인 ‘훙사오러우’보다 예쁘다며 그녀를 북돋아준다. 이렇게 다른 사람들과 비슷한 일상을 영위하는 것처럼 보였던 사쭝치 마사지센터에 사소한 사건이 발생하고, 균열이 가기 시작한다. 이 사건을 봉합하려다 마사지센터에 있던 모순과 갈등이 극대화되고, 결국 문제는 걷잡을 수 없이 커져 가는데…….

글쓰기를 즐겨하는 조지 다우닝과 북 디자이너 프리랜서로 일하고 있던 켄트가 ‘우리가 직접 책을 써 보자’는 결심으로 시작된 책이다. 그들은 먼저 도입 챕터로 글을 시작했고, 이후 강의 섹션에 수록할 스트로크 중 몇 가지 대표할 만한 것들을 소개하고 그림을 곁들였다. 그리고 그 외 챕터에 수록할 만한 내용들을 정했다. 출간 과정은 대부분 재미있었지만 어떤 부분에서는 완전히 좌절했다. 내려야 할 결정은 끝이 없었다. 사진을 넣을 것인가, 그림을 그릴 것인가? 실험을 해본 후 라인드로잉을 수록하기로 결정했는데, 화려하지 않으면서도 본문에 삽입했을 때 더 ‘알아보기’ 쉬웠기 때문이라고 한다. 그들은 특히 본문디자인에도 세심한 정성을 기울였는데, 행간에는 공간을 많이 두고 강의 섹션에서는 굵은 글씨체를 사용해서 책을 펴 놓고 마사지를 연습할 때 읽기 쉽도록 했다고 한다. 미국판 『마사지북』은 일상의 필요에 의해 촉발한 조지 다우닝과 앤 켄트 러시, 그리고 편집전문가들의 에너지가 응집된 귀한 책이다.

현대인들은 과거에 비해 전체적으로 평열이 떨어져 스스로 저체온증임을 자각하지 못하는 사람이 많다. 몸이 충분한 체열을 생성하지 않으면 체온은 낮아지는데 이것이 바로 ‘저체온’이고, 실제 체온과는 관계없이 손발이나 허리, 하반신 등 몸에 있는 특정 부위만 차갑게 느껴지는 것을 ‘냉증’이라고 한다. 손을 마사지하면 온몸의 혈액 순환이 좋아진다. 그 결과, 손발 등 인체 말단은 물론 전신의 냉증을 개선하고 체온을 상승시킬 수 있다. 손 마사지는 특별한 도구도 필요하지 않고, 언제 어디서나 실행에 옮길 수 있다. 세세한 기술을 가지고 있으면 더 좋지만 몸의 경혈 등에 관한 지식이 없어도 자유자재로 양손을 손가락으로 누르거나 문지르는 것만으로도 충분한 효과를 볼 수 있다. 마사지하는 시간도 5~10분 정도면 충분하다. 어린아이부터 고령자까지 누구든지 간단히 할 수 있다. 손 마사지의 효과는 저체온이나 냉증 개선에서 끝나지 않는다. 두통, 요통을 비롯하여 신체 모든 부위의 결림 증상도 손 마사지 하나로 개선할 수 있다.

『자연석을 이용한 스톤 마사지』은 돌, 특히 자연석을 도구로 사용하여 근막을 이완하고 통증을 이완하는 수기요법에 관한 내용을 담고 있다. 생리ㆍ해부학적 이론을 바탕으로 시술 관점을 과학적으로 접근함으로써 효과를 극대화하였으며, 시술 시 겪는 피로와 관절 손상을 예방하는 최선의 방법을 제시하고 있다. 주위에서 흔히 구할 수 있는 돌로 어떤 근육에 어떻게 사용해야 할지 자세하게 설명하고 있어 수기요법사나 마사지에 관심이 있는 사람들을 위한 실용서이다.

반드시 알아야 할 노인건강 생활 시리즈 첫 번째 책. 활기차고 건강한 노년을 위한 전신마사지 방법을 안내한다. 고혈압, 관상동맥경화증, 고지혈, 당뇨병, 만성위염 등 일반 질환을 개선해 주는 전신마사지 방법을 자세히 다루었다.

[노인질환을 예방하는 이혈마사지]는 노인건강 생활을 위한 책이다. 이혈마사지가 가지고 있는 효능에 대해 상세히 알려주며, 귀의 변화를 통해 알 수 있는 질환과 귀마사지 요법 그리고 주의사항 등을 꼼꼼하게 다뤘다.

『유아.아동을 위한 성장마사지』는 키 크는 데 정해진 시기가 있고 또한 자신에게 가장 최선적인 방법을 선택하고 동시에 장애요인을 빨리 제거할 수 있도록 조언을 주는 책으로 마사지가 키를 키우는데 유익한 점을 제공한다는 것을 알려주는 책이다. 체육. 스포츠 및 유아.아동 그리고 나아가 사춘기에 이르기까지 성장관련 분야에 활용된다.

▶ 이 책은 스포츠마사지에 대해 다룬 도서입니다. 스포츠마사지의 기초적이고 전반적인 내용을 학습할 수 있도록 구성했습니다.

손을 알면 만병을 고친다. 동양의학은 자연을 대우주로 보고 인체를 소우주로 보았다. 우리 인체의 오장육부는 음양의 조화가 잘 이루어질 때 건강하고, 균형이 깨지면 질병이 나타나게 된다. 오장육부의 기가 손바닥 안에 있으니 그 곳의 기를 안정시켜주고 도와주면 건강할 수 있는 것이다. - 손바닥은 신체의 온도계이다. - 손바닥 안마는 체내의 질병을 고칠 수 있다. - 손바닥을 자극하면 강건한 체력을 가질 수 있다. - 손바닥 건강법은 혼자서도 할 수 있다. ...

몸과 마음, 영혼까지 건강해지는 발 반사 마사지! 하루 30분, 100세 시대를 위한 『발 반사 마사지』. 발 반사 마사지는 피로를 풀기 위해 오일을 발라 이완시켜주는 발 마사지와는 다르게, 발바닥의 반사구를 통해 허약한 부분을 찾아내고 발과 연결되어 있는 장기나 기관의 기능을 좋게 한다. 몸속의 노폐물을 체외로 배출시켜, 혈액 순환과 신진대사를 원활하게 하여 질병을 예방하고 건강을 증진시키는 건강법이다. 이 책은 이런 유익한 발 반사 마사지를 여러 사례들과 함께 소개한다. 아토피, 초기 유방암, 우울증, 집중력 향상, 불면증, 요실금 등의 질환들이 어떻게 회복되었는지 확인하고, 그 과정들을 통해 발 반사 마사지의 효과를 느낄 수 있다. 또한 직접 발 반사 마사지를 배우고 익힐 수 있도록 단계별로 동작을 그림별로 설명한다.

이 책은 경기 전과 후에 규칙적으로 해야 하는 가장 효과적인 마사지 방법과 관리법, 스트레칭/준비운동, 그리고 주요 근육을 활성화하기 위한 마사지 방법, 운동수행능력을 향상시키기 위한 주요 근육들에 대한 마사지 방법, 그 외 스피드 회복을 위한 마사지 방법과 손상, 통증, 피로를 최소화하는데 필요한 마사지 방법들을 소개하고 있다.

스포츠 마사지를 배워나가는 『손쉽고 재미있게 따라하는 스포츠 마사지』. 맨손을 이용하여 신체에 접촉하기 때문에 신중할 필요가 있는 스포츠 마사지를 손쉽고 재미있게 따라하도록 목적을 둔 교재다. 정확한 기술로 정확한 부위에 시술하도록 초점을 맞춰 저술했다.

『치료적 마사지(탑펀의)』은 개정서 제4판으로 마사지 치료과정을 위한 권위 있고 폭넓은 정보를 제공하고 있다. 이 책에는 서양마사지와 현대 마사지, 동양 신체치료와 특정한 사람의 적용에 대한 이론적인 기본원리와 기술에 대한 것을 자세하게 설명하고 있다.

『심부조직 마사지』는 시술자와 고객 모두에게 안전하고 효과적인 방법으로 압박하고 스트레칭하는 기술을 설명한다. 참고 문헌에는 단계별 지침과 165가지 이상의 컬러 사진이 포함되어 있어 고객에게 편안하고 만족스러운 마사지를 제공할 수 있다. 또한 전완과 주먹 및 팔꿈치를 통합하여 손의 과도한 사용을 피하는 기술을 설명한다. 또한 이미 심부조직 마사지를 사용하는 데 능숙하다면 기존 치료법에 다양성을 추가했다. 테라피스트라면 강의실에서 토론을 하며 새로운 아이디어와 대안을 찾을 수 있다. 목표가 무엇이든 정보와 영감을 주는 사진이나 팁 및 요령을 찾을 수 있다. 수년 간의 경험을 가진 임상 전문가 또는 테라피스트들에게 『심부조직 마사지』는 훌륭한 동반자로서 새로운 소스가 될 것이다. 당신에게 호소하는 문제의 치료 위치를 발견하고 치료 기술을 적용하며 도움이 되지 않는 것은 폐기하라. 이러한 기술 중 많은 부분이 적용하기 쉽고 연습의 일부로 빠르게 포함시킬 수 있다.

현대의학과 보디워크 모두 인간의 보편적 가치와 삶의 영위를 추구한다. 보디워크는 육체뿐만이 아닌 정신의 세계까지도 함께 치료하려는 매우 신비롭고, 설득력 있는 의학이다. 책은 10편의 다양한 마사지를 소개하고 있으며, 각각의 보디워크가 전수되어져 내려온 비법을 그대로 인정한다. 오랜 세월에 걸쳐 검증된 효능들을 기술하고, 각각의 마사지마다 색다른 느낌으로 치료의 즐거움을 느낄 수 있게 하였다. 초보자를 위해 사진과 도해 부분을 실어 그림을 보는 것만으로 쉽게 따라할 수 있도록 하였으며, 전문가를 위한 내용 설명에는 각 장르의 고유용어를 삽입했다. 기본적으로 인체의 구성에 대해 알 수 있도록 근육학과 해부학을 수록하여 기초지식을 바탕으로 하였고, 수기요법사의 관점에서 기술하였다.

스웨디시마사지에 관한 정보를 제공한 책이다. 이론편과 실기편으로 나누어 스웨디마사지에 관한 다양한 지식을 익힐 수 있도록 도왔다.

최근 뷰티 산업은 생활 수준의 향상과 급속도로 발전한 경제 성장으로 인하여 현대인들에게는 풍요로운 삶이 제공되고 있으며 이와 관련된 뷰티 산업도 다양하게 발전되고 있다. 하지만 현대인들의 과도한 업무와 정신적인 스트레스, 분노 조절의 어려움 등으로 심신의 피로를 초래하고 있으며 총제적인 균형이 깨져있어 혈액순환의 장애로 면역력 또한 저하되고 있다. 오늘날 피부미용사 국가고시가 시행됨에 따라 좀 더 체계적이고 발전적인 테크닉과 날로 변해가는 마사지 기법을 많은 학생들에게 한층 더 새로운 모습으로 소개할 수 있을 것이다. 따라서 뷰티 마사지 테라피는 건강관리(체형) 및 미용에 관한 과학적, 생리적, 심리적인 이론을 바탕으로 한 실질적이고 전문화된 지식과 기능을 담은 교재로써 여러 장르의 마사지 기법을 통하여 기초를 배우는 학생이나 현장 경험자들에게 다양한 기법의 마사지 종류를 소개한다. 현장에서 근무할 유능한 건강미용인을 양성하는데 차별화를 두고 교육을 실시함으로써 향후 관련 분야의 취업 및 창업을 통한 전문가 양성을 위한 그 목표에 중점적인 역할을 할수 있도록 하기 위하여 이 교재를 발간하게 되었다. 이에 따라 함께 집필한 교수진들은 오랜 임상경험과 자료를 건강, 미용 관련 학문에 접목하여 보다 쉽고 재미있게 접근하고 학생들에게는 적절한 지침서가 되기를 바라며 또한 많은 활용을 할 수 있도록 하기 위하여 노력을 아끼지 않고 있다. 날로 발전하고 있는 미용계의 새로운 트렌드와 건강을 통하여 새로운 장을 여는 뷰티 마사지 테라피 교재는 1장부터 12장까지 다양한 장르와 테크닉을 소개함으로써 좀 더 많은 배움의 길을 열어줄 것이다.

타이마사지 자격검정 시험 수험생들을 위한 『전통 타이마사지』. 이 책은 전통 타이마사지의 기본원론부터 실전테크닉에 이르기까지의 내용을 단계별로 수록한 것이다. 교생의 눈높이에서 따라하기 쉽도록 설명하고 있다. 센 십의 위치와 손 동작을 연속 사진으로 배열한 점이 특징적이다.