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대한민국 최고의 명의가 들려주는 『요통과 디스크』. 요통의 개념을 바로 잡고 요통에 도움이 되는 운동에 대해 보다 과학적이고 체계적인 방법을 소개한다. 요통은 왜 생기는지, 증상에 따라 원인이 다른 요통, 자신에게 맞는 운동법, 요통에 효과적인 주사 치료, 수술과 수술 뒤 재활 치료 등을 다루고 있다.

『목 디스크』는 〈목의 구조와 기능〉, 〈목 디스크(퇴행성 경추질환)의 병태 생리〉, 〈목 디스크의 증상〉, 〈목 디스크의 진단〉, 〈목 디스크의 치료〉 등이 수록되어 있다.

대통령 의료 자문의이자 신경외과 전문의인 고도일 박사가 제시하는 목 디스크 환자의 상태에 따른 단계별 운동법 대통령 의료 자문의이자 신경외과 전문의인 고도일 박사가 ‘고도일의 평생 척추 · 관절 건강 프로젝트‘ 2탄인 『목 디스크 정복』을 통해 목 · 어깨 통증의 정복에 효과적인 것으로 검증된 단계별 목 · 어깨 운동 프로그램을 제시한다. 이 책에서는 목 주위의 근육(특히 목 앞쪽 근육인 경장근)을 강화해 무너진 경추의 정렬을 바로잡고 흉추를 교정하여 경추의 전만(C 커브)을 만드는 데 주안점을 두고 있다. 『목 디스크 정복』에는 임상 사례를 통해 검증된 목 디스크 환자를 위한 운동 프로그램뿐만 아니라 일반인들도 직장이나 가정에서 평소에 부담 없이 할 수 있는 목 · 어깨 강화 운동법 등 다양한 내용들도 소개되어 있다. 또한 목과 어깨 건강을 위한 폼롤러를 이용한 운동, 근 에너지 이완요법, 탄력 테이핑 요법, 증상별 자가 치료 운동 등도 수록되어 있다.

목 디스크에 대해 설명한 의학서. 목 디스크병 예방과 자가 치료, 목 디스크병의 증세, 목 디스크병 어떻게 알아내는가, 경추통, 변성 목 디스크병들 등 목 디스크의 증상과 간단한 자가치료에 대해 기술했다.

감기처럼 쉽게 낫는『목디스크』. 우리가 일상에서 쉽게 경험하게 되는 목통증, 목디스크의 원인, 증상은 물론 목디스크 치료방법과 생활습관, 치료 후 관리에 대해 소개한다. 경추(목뼈)와 디스크(추간판)의 구조를 살펴보고 왜 나쁜 자세와 습관이 목통증과 목디스크를 유발하는지 자세히 설명해준다. 그 동안의 연구결과와 과학적 근거를 토대로 한 비수술 한방치료효과를 객관적으로 알기 쉽게 제시한다. 평소 목디스크 질환을 예방, 관리하는 데 도움 되는 바른 자세, 목디스크에 좋은 운동 등을 사진과 함께 제시하여 손쉽게 따라 할 수 있도록 구성했다.

글 쓰는 의사 뚱이 박사의 메디컬 에세이 『디스크는 감기다?』는 척추 질환에 대한 의학 상식을 알기 쉽고 재미있게 설명하고 감성을 적시는 수채화 같은 수필도 포함한 메디컬 에세이다.

통증, 요통, 디스크의 증세에 대한 설명과 다양한 예방 및 치료법을 소개한 책. 사람이라면 누구나 다 일생 동안 몇 번쯤은 반드시 경험하는 요통에 대해 , , , 등을 주제로 하여 요통의 원인과 여러가지 요통을 일으키는 질환들, 요...

《내 몸 아프지 않은 습관》을 잇는 화제의 책! 모두 조금씩 아픈 곳과 그 이유가 다르고 생활 습관이나 일하는 패턴 등에 따라 동작이나 운동법 등 처방이 달라져야 하는데도, 마치 공장 컨베이어 벨트에 놓인 듯 천편일률적으로 X-ray, MRI 찍고 선고 내리듯 ‘디스크다’, ‘협착증이다’ 판정하는 병원들.『디스크 권하는 사회』는 저자 황윤권 전문의가 ‘디스크’나 ‘협착증’이라는 질병은 ‘없는 병’이라는 결론을 내리고 그 근거와 논리를 차근차근 풀어낸 책이다. 믿기 힘든 온갖 정보의 홍수, 제대로 설명해주지도 않고 자기만 믿으라는 의사들, 아프기 시작하면 무조건 자기들이 권하는 치료나 시술이나 수술을 받아야 한다고 주장하는 병원과 치료자들. 바야흐로 ‘디스크 권하는 사회’ 안에서 저자는 환자 스스로 자신의 통징과 증세의 원인을 알게 되기를 바랐다. 정형외과 의사로서, 그리고 의술을 공부한 학자로서 환자를 통해 터득한 것들을 구체적으로 알려준다.

‘물건이 너무 많아 마음이 심란해지기 시작했어.’ ‘닳아 가는 몸과 멘탈, 이미 꼬인 관계들,?뭔가 조치가 필요해.’ 무언가를 사지 않고도?기분이 좋아질 방법 따위는?없다는 생각이 들어.‘ 그렇다면 이 이야길 들어봐. 대학 졸업 후 프리랜서, 다시 늦깍이로 영화학교를 졸업 후, 현실은 앞자리가 바뀐 프리랜서 10년차. 놀랍지 않게도, 때마침 디스크 환자로 입원. 퇴원 후 놀랍게도, 때늦은 '미니멀라이프'를 찾더니, 미니멀리즘과 심리 상담으로 시작해, 몇 년 간 멱살 잡혀 있던 '시나리오 쓰기'와 화해하고, 느닷없지만 지금은 그럴 때다 싶은, '산책자'로 살아가길 결심하기까지. 언행불일치, 시행착오, 티끌만한 깨달음, 그 3 년의 기록. 미니멀리즘, 파이어(F.I.R.E.)족, 미닝아웃(Meaning out)과 멀티 페르소나의 시대를 지나 급기야 언택트의 오늘에 이른 우리. 여러분과 함께, 느슨히 연대하고, 자유롭게 사유하고, 천천히 걷되 생각을 멈추지 않고, 기어이 계속 나아가는 법을 찾고 싶어 쓴 '나에 대한 글.' 말하자면, 건투를 빌며, 당신이 눈을 크게 뜨고 여전히 꾸는 그 꿈에 건배. 뭐, 그렇단 소리.

디스크질환 정복을 위한 이성준의 교정 가이드북. 고통을 유발하는 체형의 비뚤어짐의 원인은 과연 무엇일까? 지은이는 그 이유를 뼈나 관절의 문제보다 근육의 문제에서 찾아 그 해결책을 자연 건강관리와 자세교정에 역점을 두고 있다. 그에 따른 근육을 강화시키고 바로잡는 자세교정과 건강회복을 위한 관리법 등을 저자는 소개하고 있다. 이에 대해 책은 알기 쉬운 설명과 사진으로 구성되어 독자의 이해를 돕는다. 특히 이 책은 디스크 질환에 대한 고찰과 함께 교정운동의 여러 자세에 비중을 두어 다루고 있다. 또한, 올바른 단식방법과 신기혈정을 중시하는 자연 건강관리법, 체형과 체질을 개선하고 건강을 보존하는 가시광선요법에 대한 내용을 소개하면서 다각도에서 그 치료방법을 제시한다. 각각의 치료법이 가지는 효과와 잘 드는 증상, 실행 방법에 대한 해설에, 이를 뒷받침하는 치료 실례들은 그 정확성과 신빙성을 더해주고 있다.

척척디즈크한의원 박명원 원장이 전하는 허리디스크 척척 치료법. 허리디스크는 과연 어떻게 치료하는 것이 좋을까? 이 책은 한의학적 입장에서 그에 대한 답을 준다. 헷갈리기 쉬운 허리디스크와 척추관협착증에 대해 그 증상과 원인, 치료법을 자세히 설명했고 무릎과 손발 관절에 대한 치료법도 함께 설명했다. 또 하나 이 책의 주요한 특징은 환자 본인이 직접 체크할 수 있는 자가 테스트가 있다는 것인데, 이는 저자의 오랜 고민과 노력 끝에 만들어진 결과물이라 할 수 있다. 더불어 한의학의 우수성을 세계에 알리고자 만들어진 외국어(영어, 일본어) 버전의 설문과 병원 회화도 함께 첨부했다.

척척디즈크한의원 박명원 원장이 전하는 목디스크 치료법! 『목디스크 치료 한 방에 척척』은 ‘허리디스크 척척 치료법’에 이은 박명원 원장의 두 번째 건강서다. 지난 책에서 허리디스크에 대해 심도있게 다루었던 박명원 원장이 이번에는 현대인들의 또 다른 고질병, '목디스크'를 주제로 이야기했다. 목디스크에 대해 증상과 원인, 치료법 등을 자세히 설명했고, 목디스크와 헷갈리기 쉬운 경추관협착증에 대해서도 이해하기 쉽게 비교하여 풀어놓고 있다. 목, 어깨 통증에 대한 치료법과 함께 턱관절 장애 및 고관절, 발목, 팔꿈치, 손목 등 각종 관절의 통증에 대한 치료법에 대해서도 알려 주고 있다. 이 책의 주요한 특징으로는 저자의 풍부한 임상경험을 바탕으로 한 오랜 고민과 노력 끝에 만들어진 결과물이라 할 수 있는 척추 관절의 통증에 대해 환자 본인이 직접 살펴볼 수 있는 자가 테스트가 있다는 점이다. 이와 함께 한의학의 우수성을 세계에 알리고자 만들어진 영어, 일본어 버전의 설문지와, 다양한 신체 증상에 대해 오장육부 중 어느 기관의 문제로 인해 발생한 것인지를 환자가 직접 체크해 볼 수 있는 한글판, 일본어판 자가 진단지를 실었다.

EBS 〈명의〉 출연, 전 삼성서울병원 척추센터장 24년간 척추환자 2,375명 수술, 의료과오 0건, 의료분쟁 0건 척추질환 최고 명의가 알려주는 허리디스크탈출증 수술의 오해와 진실 성인의 70퍼센트가 경험하는 요통, 우리는 얼마나 잘 알고 있을까? 수술하면 낫는다는 말을 믿어도 될까? 국내 최고 척추질환 전문의가 시중에 만연하는 허리디스크 치료법들의 안정성과 과학적 타당성, 후유증 발생 가능성을 따져 5등급으로 분류했다. 요통의 증상과 원인, 예방법부터 다양한 치료법의 장단점까지, 과잉검사와 과잉수술로 허리가 더 망가지기 전에 허리디스크 환자가 반드시 알아야 할 것들.

달님이 부르는 숫자 노래! 돼지, 오리, 장난감들과 즐겁고 사이좋게 놀면서 반복되는 단어와 소리로 우리아이도 편안하게 꿈나라로 이끄는 동화입니다.

어느 날 별안간에 맞닥뜨린 반려견의 뒷다리 마비. 그것은 쇼크였고 크나큰 슬픔이었다. 정신을 가다듬고 반련견의 회복을 위한 한방 침치료의 과정과 그 여정에서 생긴 반려견과의 정서적 교류를 담았다.

쉽고 빠르게, 스스로 고친다! 진료 환자 100만 명, 완치율 99%, 기적의 어깨 통증 해소법 100만 명이 넘는 환자를 비수술적 방법으로 치료해온 저자가 지도하는 홈 스트레칭 시리즈. 그동안 통용되었던 치료 상식을 벗어나 수술로도 낫지 않는 허리 통증, 엑스레이로도 보이지 않는 원인을 제거하는 새로운 치료법을 소개한다. 정확한 원인을 찾는 자가 진단 리스트, 디스크를 비롯한 허리 통증 질환에 즉각 효과를 발휘하는 스트레칭과 관리법을 안내한다. 책에서 소개하는 스트레칭은 실제로 클리닉에서 환자에게 실시하여 99%가 효과를 얻은 치료법으로, 최소한의 노력으로 최대의 효과를 얻을 수 있도록 엄선한 방법이다. 일본 최고 통증 클리닉의 실제 치료법을 책으로 정리한 홈 스트레칭 시리즈는 허리 통증 개선과 완치를 입증하는 독자들의 후기가 이어지는 통증 치료의 바이블이다.

K-DISC 행동 유형 검사는 직무 환경에서의 성향을 명확하게 나타낼 수 있도록 전문 개발진의 타당도 평가를 거쳐 개발하였습니다. D, I, S, C 4가지 유형 간 고유 특성을 반영할 수 있는 설계와 국내 직무자 총 1,114명의 조사를 통해 개발된 한국형 직무 행동 유형 검사입니다. 전문적인 자기상을 반영하는 형용사형과 특정 상황에서 구체적인 행동 특징을 반영하는 문장형을 종합적으로 구성한 하이브리드형 문항의 활용으로 검사의 신뢰도가 향상되었습니다.

연골은 재생되어 관절염과 디스크가 자연 치유 된다 4차 산업혁명 시대에 우리 몸도 자연 치유혁명을 일으켜 건강한 삶, 행복한 삶, 보람 있는 삶을 살아야 할 의무와 책임이 있다. 인간의 육체는 어떤 오장육부도 상생의 원리에 의해 존재한다. 병은 오장육부와 관련이 있으며 특히 관절과 디스크는 신장과 밀접한 관련이 있다. 제대로 된 한방 치유법을 통해 고장 난 오장육부를 생약으로 회복시키면 이것이 골수를 채우고 인체의 자연 치유력에 의해서 연골은 재생된다. 이 책은 저자가 35년 전 디스크와 관절염으로 고생하고 이를 극복했던 경험 그리고 디스크 관절염을 앓고 있는 수많은 안타까운 사람들을 치유한 사례들을 통해 디스크, 관절염의 치유원리를 누구나 알기 쉽게 정리한 건강백서이다. 그러므로 자신 혹은 가족이 관절염과 디스크로 고통 받고 있는 분들에게 유용한 정보를 제공할 것이다.

조직의 마음을 사로잡는 가장 확실한 방법! 풍부한 현장 경험과 DISC, PDCA를 활용한 리더십의 관계 새로운 조직을 다루기 위해선 어떤 생각과 태도를 가져야 할까? 구성원들과 소통하려면 어떻게 해야 할까? 성과 창출을 위한 방법은 무엇이 있을까? 조직은 다양한 사람들이 모여 구성하게 된다. 『조직의 마음을 열어보는 리더십의 열쇠』 은 이런 조직들을 이끌기 위한 리더십에 초점을 두었다. 시대의 급격한 변화에 따라 리더의 역할은 과거와 차이가 나타나고 있다. 단순히 조직의 대표가 아닌 구성원들과의 소통을 통하여 조직의 힘을 하나로 집중시킬 수 있는 강력한 리더십을 요구되고 있다. 이 책은 저자가 22년간 대기업에서 리더직을 수행한 경험을 담았다. 조직 전문가로서 리더와 조직 간 발생할 수 있는 다양한 사례들을 정리해 독자들 이 이해하기 쉽도록 설명하고 DISC와 PDCA를 활용한 방법들을 제시한다. ‘새내기 리더’들과 리더를 꿈꾸는 ‘도전자’들 중 이 책에서 얻은 지식을 활용한다면 변화와 성장의 첫걸음을 내디딜 수 있도록 안내해 주는 등대가 되어줄 것이다.

“진단이 잘못되었는데, 어떻게 허리 통증이 낫겠습니까!” MBC〈생방송 오늘 아침〉, 채널A〈나는 몸신이다〉화제의 주인공, 몸神 이창욱 원장의 평생 통증 없이 허리 펴고 살게 만드는 척추 재생 프로젝트 당신은 ‘허리 디스크’에 대해 얼마나 알고 있는가? 실제로 많은 사람들이 요통의 원인으로 ‘디스크’를 의심하고, 또한 병원에서 비정상적인 디스크를 가지고 있다고 진단받는다. 그러나 비정상적인 디스크를 가졌다고 모두 강한 통증을 수반하는 것은 아니다. 실제로 통증 없는 일반인의 64%가 팽윤, 탈출 등 비정상적인 디스크를 가졌다는 연구 결과는 의미심장하다. 이는 무엇을 말하는가? ‘디스크’ 자체가 문제가 아니라 ‘통증’ 그 자체가 문제라는 말이다. 그럼에도 우리는 요통 치료에 있어서 눈에 드러나는 잘못된 디스크를 손보는 데 치중하려 한다. 요통 환자들에 대한 진단이 잘못되었기에 치료가 되지 않는 것이다. 애꿎은 ‘디스크 진단’에 무리한 근력 운동, 부적절한 물리 치료, 약물 치료, 급기야 하지 말아야 할 수술까지, 허리 통증이 낫기는커녕 더 이상 근본 치료가 불가능해질 지경에 이르게 되는 것이다. 물론 이 남모를 고통과 통증은 의사가 아닌 고스란히 환자 당사자가 평생 감당해야 할 몫이 되는 것이다. ≪당신은 허리 디스크가 아니다≫는 이러한 잘못된 진단에서 빚어져 ‘오남용’되고 있는 허리 디스크 진단 및 치료에 대한 근본적 문제 제기이자, 제대로 된 허리 통증 완화, 더 나아가 근본 치료의 길을 제시한다. ‘디스크’ 자체에 초점이 맞춰진 치료법에 대한 합리적 의심에서 시작해, ‘통증’ 자체에 초점을 맞춰 진짜 원인을 진단하고 바로잡을 수 있는 방법이다. 수술이나 주사 치료를 최후의 수단으로 간주하고, 교정과 재생 중심의 척추 밸런스를 찾아 디스크의 자연 치유력을 높여주는 것이다. 이 과정에서 소개되는 3단계 18가지 ‘척추 움직임’ 운동은 집에서 손쉽게 따라 할 수 있음은 물론, 이미 MBC 〈생방송 오늘 아침〉, 채널A 〈나는 몸신이다〉등 방송에 나와 그 효과가 입증되기도 했다. 하루 3분만 투자하면 틀어진 골반과 다리, 척추의 밸런스를 찾는 것은 물론 밤낮으로 계속되던 통증을 잡을 수 있게 된다.